tailor-made training för dig mot dina mål

RELY Konceptet

ta dina resultat till nästa nivå med ett skräddarsytt träningsupplägg

Vi ökar din avkastning på investerad tid genom att skräddarsy ett unikt program för dig. Personlig coachning och regelbundna uppföljningar hjälper dig nå dina mål.

individual
track


För dig som vill ha ett helt skräddarsytt program. Coachen har helhetsgreppet om ditt träningsinnehåll baserat på just dina förutsättningar och målbild.
1279 kr/mån
  • Din personliga coach
  • Skräddarsydd träningsschema skapat för dig
  • Nytt träningsschema varje vecka
  • Löpande kommunikation med coachen via chat
  • Antal pass i veckan baserat på dina mål och ditt liv
  • Skicka video för återkoppling på utförande och teknik
  • Löpande resultatmätning och uppföljning
  • Coachingsamtal varje månad live eller online
  • Ändringar görs i ditt schema efter dina behov

complementary
track


För dig som har ett träningsprogram redan, ex Glöds egna klassprogrammering eller en annan idrott men där du önskar att förbättra dig på specifika områden.
499 kr/mån
  • Din personliga coach
  • Skräddarsydd träningsschema skapat för dig
  • Nytt träningsschema varje vecka
  • Löpande kommunikation med coachen via chat
  • Upp till 2 sessioner per vecka
  • Skicka video för återkoppling på utförande och teknik

programmering

framgångsrecept
direkt i din mobil

Inför varje vecka får du din programmering tillsammans med instruktionsvideor på övningarna. Blir du sjuk eller händer det något oväntat? Inga problem, coachen anpassar, justerar din träning löpande baserat på dina förutsättningar. 

Jag valde RELY Individual Track för att jag ville ha en coach med egen erfarenhet från sporten och någon som förstår vikten av individanpassad träning utifrån ens egna förutsättningar. Jag har aldrig varit i bättre form än jag är i idag. Jag är starkare, snabbare, uthålligare och tränar kanske hälften så mycket som innan.
Resultat 5-7 veckor: Pullups + 26%, Snatch + 5%. Deadlift + 16%, 10min amcal AB +13%.

– Ida

Målbild: Bli bäst i CrossFit

Jag har gått från att ha en ganska ”allt eller inget”-relation till bla.a träning vilket i kombination med stress resulterade i en hjärtinfarkt. Tack vare RELYs Individual Track har jag hittat en mer balanserad relation till träning och hälsa som
dessutom är rolig, stimulerande och som jag kan träna hemma. Jag är i min bästa form på många år!

– Hans 

Målbild: Hälsa

RELY har gjort det roligt och enkelt för mig att utvecklas, jag är jättenöjd! Redan efter några få veckor märkte jag framsteg både i min individuella träning och på passen. Ganska snabbt orkade jag både fler reps och tyngre vikter! Mitt Complementary training program från RELY fokuserar på mina svagheter och önskemål. Det tar dessutom hänsyn till klassprogrammeringen på Glöd och nu köra jag två egna pass i veckan och resten är Glöds CrossFitklasser vilket passar mig perfekt!

-Elin

Målbild: Bli starkare i benen

Anmäl intresse

Fyll i formuläret så återkommer vi asap

Tailor-Made Training

rely's coacher

Relys coacher fokuserar uteslutande på individanpassad evidensebaserad programmering. RELY hjälper ett stort antal individer runt om i landet med att framgångsrikt nå sina mål. Målen skiljer sig från allt till triathlon atleter, styrke- och tyngdlyftare, CrossFitatleter till målet av en bättre hälsa.

Utbildningar

Eleiko – Functional trainer level 1
Eleiko – Strength coach level 1
Eleiko – Powerlifting
OPEX – Programming strength
OPEX – Programming principles

OPEX – Programming mixed modal athletes
USA Weightlifting – program design
Tyngdlyftningsförbundet – Tränarutbildning steg 1.
CrossFit – L1 trainer
CrossFit – Programming
CrossFit – Spot the flaw
CrossFit – Judges course
CrossFit – Lesson planning
CrossFit – Dumbbells

Martin

Coach

Utbildningar

OPEX – The coaching certificate program (OPEX)
Personal trainer
Physioterapist

Rely Functional Fitness är sedan 2021 en del av Crossfit Glöd.